パーソナルピラティス エアリバとは
初心者でも気軽に楽しく！
エアリバのパーソナルピラティスに来られる方々は、体力や柔軟性はもちろん、ライフスタイルや目的もお一人おひとり違います。
マニュアルありきのグループレッスンでは、個人個人のお悩みやペース、目標に最適なメニューを提供しきれません。
特別なお悩みがあっても大丈夫！
北参道エアリバでは、誰でも気軽にピラティスを始められるように、あなただけのオーダーメイドレッスンを提供しています。
初心者の方でも気軽に始められ、楽しみながら体を動かせる環境を整えております。
北参道駅、千駄ヶ谷駅からも歩いてアクセスしやすいスタジオです！
パーソナルマシンピラティス
エアリバの特徴
最大2名
お子様連れOKの女性スタジオ
プライベートな空間ですので人目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けられます。
北参道駅から徒歩3分、千駄ヶ谷駅から徒歩８分のスタジオです。
マンツーマンでの
オーダーメイドレッスン
お悩みや身体の状態に合わせたオーダーメイドレッスンを行います！
細かい動きまでしっかりサポートするのでグループレッスンよりもしっかり効果を感じることができます。
選べるチケット制と月額制
eaRivaでは、1回単位で通えるチケット制と月会費制を導入しておりますので、ご自身に合った方法で通っていただけます。
お仕事帰りでも手ぶらで通える
レンタルウエア完備なので、お出かけ帰りやお仕事帰りでも手ぶらでOK！(一部有料）
北参道エアリバは
広々アットホームな雰囲気です
9割の方が未経験
運動が苦手、ピラティスが初めての方でも大歓迎！
完全パーソナルレッスンメニューで
「私には難しい」「疲労が溜まってきた」という方にもピッタリの対応ができます。
マシンピラティスとは
初心者でも正しいフォームに！
マシンピラティスは、専用の機器を使って行うピラティスです。
機器を使うので動きがある程度決まっており、初心者でも正しいフォームで行いやすく負荷が調整しやすいです。
１.体幹が鍛えられる
マシンピラティスでは、姿勢や体のバランスを維持するために使うインナーマッスルを鍛えられます。
特に、お腹からおしりにかけての「コア」と呼ばれるインナーマッスルを鍛えることが重要視されています。
マシンピラティスを続けると体幹が鍛えられて正しい姿勢を維持しやすくなるため、猫背や反り腰の予防にも効果的です。
２.柔軟性が向上する
マシンピラティスはストレッチ種目が多く、柔軟性の向上にも効果的です。
例えば、リフォーマーは可動域が広くスプリングの負荷を調整できるので、レベルに合わせてストレッチを行うことができます。
また、キャデラックやスパインコレクターも、筋肉や関節の柔軟性を高めるのに適しています。そのため、マシンピラティスは体が硬い人にもおすすめです。
３．心身ともにリフレッシュできる
ピラティスの呼吸は「ラテラル呼吸」を基本にしています。
ラテラル呼吸とは、鼻から息を吸って胸を膨らませ、口から吐いて胸をしぼませる胸式呼吸のことです。
ラテラル呼吸を行うと交感神経が活発になるといわれています。
また、ラテラル呼吸を意識することで深く呼吸できるので、自律神経が整い心身ともにリラックスできるでしょう。
エアリバのマシンピラティスなら
＼たった１回で効果を実感できる／
ピラティス×ダイエット
しなやかに引き締まった
ヘルシーな身体に
マシンピラティスでは、普段意識しにくいインナーマッスルを強化し、体幹の安定性や背骨の柔軟性を高め「この先ずっと健康で美しいしなやかな身体づくり」を実現していきます。
ピラティスはマッサージやエステと違い、受け身ではなく自分で身体を動かすため、脳と身体に記憶されやすく効果がより長く持続します。
また、脳と全身をつなぐ神経が研ぎ澄まされることで、年齢を重ねても美しく健康に過ごせる身体へ整うとともに、心の状態も明るく前向きに変化していきます。
ひとみ式
スタイルアップトレーニング
実体験と専門知識によるメソッド
15kgのダイエット経験をもつスタジオ代表ひとみがあらゆる技術をアレンジし考案したメソッド。
ピラティスを軸に、美尻、美脚に特化したトレーニングや背骨の柔軟性を高めるマットプログラム、バレルストレッチ、リフォーマーでのセッションを取り入れています。
筋肉のアンバランスを整え、インナーマッスルを普段から上手に使えるように身体の使い方を修正していきます。
代謝UPや筋力UPはもちろん、定期的に継続する事で姿勢や体型を理想に近づける、そして維持することができます。
ひとみ式 スタイルアップ矯正
歪みがあると
キレイに痩せることはできません
歪んだ身体のままでは、トレーニングをしてもケガの原因に繋がります。
姿勢矯正、骨盤矯正、美脚矯正から全身の筋バランス調整まで、女性に特化した矯正プログラムをお客様お一人ひとりに最適なパーソナルプランでご提案いたします。
身体は一部が歪むと、カバーするために更に複雑に歪んでいき、肩こり、腰痛、姿勢不良、様々な慢性的な不調を引き起こします。
歪んだ身体の状態で運動をしてもキレイに痩せる事は困難です。
ひとみ式スタイルアップ矯正では、ひとり一人のお悩み、癖、理想に合わせてマンツーマンでご指導いたします。
北参道エアリバのレッスンは、全身の筋肉バランスを整えるパーソナルマシンピラティスなので、鍛えるだけではなく、リラックスしながら整え、正しいバランスを身体にインプットさせ、インナーマッスルが働く健康で美しいしなやかな身体へと導きます。
モデルとしても活躍する
インストラクターが直接指導
本格的な美容知識で
あなたをプロデュース！
憧れの「なりたい自分」を叶えます！
エアリバでは、食事制限やファスティングのような、ただ体重を落とすだけのダイエットでは失われてしまう「女性らしさ」に注目して、美しい美容体型を目指したダイエットプランをご提供いたします。
まず、大きな筋肉を使って効率良く脂肪を燃焼させ、筋肉を増やすことで基礎代謝をアップさせます。
基礎代謝が上がるとじっとしていても痩せやすく、運動をすれば更に痩せる身体になっていきます。
「筋肉がつきやすくて身体がゴツくなりやすい」という方でも安心してください。正しい知識と姿勢をご指導させていただきますので、余計な筋肉をつけずに、体重よりもずっと細見えで引き締まった身体へ導きます。
「痩せてるのに服が似合わない」という方、メリハリがあって美しい美容体型、そして、立ち方や歩き方などの日常生活で気をつけることなどを、お一人おひとりのお悩みや個性に合わせて丁寧にご指導いたします。
体重よりも「美容体型｣｢服が似合う」
女性らしさをプロデュース！
脂肪を落とし筋肉を鍛えるだけでは、普段の美しさを手に入れることは出来ません。
15kgのダイエットに成功、モデルとしても活躍中のインストラクターがその美容知識をお伝えします。
美しい姿勢やウォーキング、表情や魅せ方、ボディメイク、普段気を付けることなど、あなたの個性や動きに合わせてご指導いたします。
みなさまの挑戦を、北参道エアリバでお待ちしております！