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特定商取引法に基づく表記
はじめまして、ピラティスインストラクターのひとみです。
これまでモデルとして活動し、その経験を活かして多くの方にパーソナルトレーニング、キレイになれるダイエット法を教えてきました。
こちらのページをご覧のあなたはきっと美への意識が高く、ダイエットを成功させたい！いつまでもキレイでいたい！そう思っているはずです。
ですが、ほとんどの方は「理想の体型」「本当のダイエット」がどんなものかを知らずに、ただ闇雲に体重を落とそうとしてしまっています。
実は、その価値観、メディアに作り上げられたものかもしれません。
テレビやファッション誌はまるで「痩せれば素敵な人生になる」というような幻想を与えてきました。
一部のスポーツジムやダイエット食品会社も、誇張されたデータや写真を「理想体型」として広告し、人々の不安を煽り、購買意欲を高めるようアプローチしてきました。
しかし、意外にも、多くの日本人が思う「好ましい体型」が「痩せ」ではないという統計 があることはご存知でしょうか？
2011年、プロポーション研究の第一人者、デヴェンドラ・シン博士の研究をはじめ、数々の日本の大手メーカーや大学、研究者が、理想体型について実際のモデルやマネキンを用いて実験し、論文を発表しました。
その結果、恋人や結婚相手として魅力的に見られる体型と、女性が思う理想の痩せ体型には大きなズレがあったのです。
これは、2024年、ワコールと東京未来大学が行ったの最新研究でもその結果は変わらず、絶対的な指標となっています。
では、痩せているのにも関わらず、魅力的に見られないのは何故なのでしょうか。
老け体型の原因は･･･
筋力がないと姿勢が悪くなり「たるみ」や「げっそり感」へと連鎖します。
代謝が悪くなることで肌のハリは失われ、毛穴やキメも目立ってしまいます。
また、からだの魅せ方も大切です。盛れる姿勢やファッションがあります。
実は、その体型をカバーしようとしてるその服が、逆効果かもしれません。
また、筋力低下で姿勢が崩れ、疲れやすく、老けて見えているのかもしれません。
特におしり周りがたるんでいると、全体的なスタイルが崩れてしまうのです。
研究の結果、恋人や結婚相手として好まれる体型のポイントはウェストとヒップの比率、ふくらみの高さだったのです。
そして、驚くことに、太くても細くても関係なく、この「比率」が満たされている人が好まれたのです。
さらには、20代、30代と年齢が上がるにつれて、サイズが大きいほうが好まれるという結果になりました。
それは、胸やおしり、太ももにボリュームがあるのに、ウェストや膝上、足首がキュッと引き締まってて太くは見えない美容体型。 適度な筋肉量と健康的な脂肪量、清潔感と身だしなみ、個性や自分らしさに自信を持った姿勢やファッション。
それらが全て揃ったときに表れる「からだのライン」が美しく好印象に見える必須条件 なのです。
それを兼ね備えた人は、太さや美醜に関係なく、シンプル、可愛め、派手め問わず実に魅力的に着こなしています。
そして、そのシェイプラインを演出しているのは下半身の筋肉なのです。
でも、もしかしたらあなたは「もう20代じゃないんだし、脂肪は落ちにくいし筋肉をつけるなんて簡単じゃないんでしょ…」と思われたかもしれません。ですが安心してください！
ぽっちゃり体型でした
それから色々なダイエットを試しました。たくさん失敗 もしました。リバウンドで 心が折れたこともありました。
方法を変えよう、そう思い習い始めたピラティスでおしりを鍛える事の重要さを知ることになったのです。
おしりを鍛え始めてからは、自分のからだがどんどん変わっていくのがわかりました。
水着やタイトなボトムスを選んでもお肉が乗らなくなった時は本当に嬉しくて自信が湧きました。
我慢できずに食べすぎた日があっても太らなくなってた のには驚きです！
ダイエット中は絶対に避けていたケーキやお菓子にトロトロのお肉、今では美味しく食べに行けるようになりました！
おしりを鍛える事で手に入れた理想のからだ。充実感で明日が楽しみになって、トレーニングにも意欲的になれました。
それが後々、レースクイーンやミスコンに参加したり、モデルとしても活動するようになったのですから驚きですよね。
それがピラティスやヨガ、自重トレーニングを取り入れた「おしりを鍛えるダイエット」です。
ピラティスは元々怪我のリハビリを目的として作られた負担の少ないエクササイズで、歪みを直して基礎代謝をアップする効果や、身体能力の向上、見た目に変化が出やすい ことから、老若男女問わず安心して取り組めて、そのお手軽さからモチベーションも維持しやすく最適化されたトレーニング方法です。
おしりの筋肉がないと骨盤の位置が安定せず、猫背や前かがみの姿勢が増え、それに伴って背中や首に負担がかかったり、腰に股関節、膝まで傷めることに繋がります。
おしりと太ももの筋肉は、身体の中でも１位２位の大きな筋肉です。からだの筋肉の７０％が下半身に集まっています。
大きな筋肉を鍛えると 筋肉の維持に多くのカロリーが必要になります。そのため基礎代謝が上がり、安静時でも多くのカロリーを消費することができる ようになります。そうなれば、好きなものを美味しく食べながら体型を維持することができます！
つまり、おしりの筋肉を鍛えることが、美しいプロポーションとダイエットを同時に叶えてくれるカギだったのです･･･！
理想の身体を手に入れる唯一の方法
この、人生がガラッと変わった理想のからだを手に入れる方法を、一人でも多くの悩める人に広めたい、知ってほしいと思いこの「ヒップアップピラティス美容集中講座」 を作りました。
「ダイエットをする！」と心に決めても、なかなか結果が出なくて心が折れてしまうこともありますよね。
それもそのはず。体型や体質は一人ひとり違うのです。Aさんには効果的でも、Bさんには効果なしということもあります。
その人の個性、骨格タイプや食生活、運動量や必要な筋肉を見極めたレッスンで、みるみる変わる自分を体感して欲しい。
私の人生を変えた「自分を好きになれた」という気持ちを皆さんにもお届けしたい。
運動嫌いな私が、ずーっと楽しく継続することができているエクササイズ、１４ｋｇのダイエットに成功した食事改善方法や、日本化粧品検定を取得しモデルとしても活動している私の最新の美容術、丁寧なカウンセリングとアドバイスで、あなたを理想の美容体型へと導きます。
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遠方の方や通学の時間が無い方、子育て中の方でも安心。
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また、個人レッスンなので、
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インナーマッスルを鍛え基礎代謝を上げ痩せやすい体へ。
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病気や怪我、障害がある方でもできるメソッドで、運動が苦手な方でも続けられるよう、個別のプログラムをご用意します。
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メンタルケアを一緒に考えていきましょう。
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一緒に作っていきましょう！
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ただし、この講座は1期につき先着5名様限定募集となっておりますので、
くれぐれもご注意ください。
eaRiva講師 ひとみ
- 一期につき限定５名様限定
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Personal Diet Pilates -eaRiva-
新宿スタジオ：東京都新宿区百人町1‐8‐1
西武新宿駅徒歩2分
新大久保駅徒歩5分
※詳しい所在地はご予約の際にお伝えさせていただいております。
気になることがございましたら、お気軽にお問い合わせください。
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お問い合わせやご質問もこちらで受け付けております。
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よくある質問
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気になる方は靴下や汗拭きタオル、髪をまとめるヘアゴムもあると良いでしょう。
マットはご用意しております。靴は必要ありません。
身体が硬くて自信がありません
お一人お一人に合ったレッスンを行いますのでご心配いりません。
カウンセリングの際に、からだのクセをしっかりと見てお悩みも伺います。
完全な個人レッスンですので人目を気にせずご利用いただけます。
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効果が出るまでどれくらいかかりますか？
ダイエットのためなのか姿勢改善のためなのかなど目的によって異なりますが、2～3ヶ月くらいが目安です。
回数を重ねれば重ねるほど効果を実感しやすいです。短期間で無理すると逆に続かなくなりますので、月4回（週1回）くらいのペースで通うと続きやすいでしょう。
シャワーはありますか？
シャワーはございません。
気になる方は汗拭きタオルなどをお持ちくださいませ。
予約方法は何がありますか？
公式LINEの予約フォームから行って頂けます。
ご希望の日時と気になるところや改善したいポイントなど、ご要望もあればお伝えください。
予約はいつからいつまでできますか？
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プロフィール
ひとみ
モデル兼ピラティスインストラクター
資格：日本統合医学協会メディカルヨガ・
ピラティスインストラクター