ヨガ-yoga-

強張った背中を整えて心も身体もリフレッシュ♪ 今回ご紹介するヨガは、疲労回復、心身のリフレッシュ効果があるポーズです。 毎日仕事や用事で忙しく休日もゆっくりできずに終わったり、何もしていなくても焦りな ...

バランス感覚を掴んで疲れにくい身体に・・！ 立ち仕事や外回り、家事や肉体労働をなさっている方は、身体の痛みに悩まされることも多いのではないでしょうか。 人間はたった二本の足で身体を支えている訳ですから ...

きついエクササイズ、それ、筋肉太りしていませんか？ 下半身痩せ用のキツいエクササイズを続けていて、脂肪は減っているはずなのに見た目が変わらない、なんてことはありませんか？ それ、筋肉太りが原因かもしれ ...

気づいてる？気づいてない？その違和感、ハミ肉かも！ 「え・・・太ってる・・？」 ブラの周りからプニっとお肉が盛り上がっていたり、デニムやスカートのウエストにお腹のお肉が乗っているのを発見して愕然とした ...

バランスを取る秘訣は「筋肉の動きや流れを意識する」 みなさん、ヨガのバランスポーズって出来ますか？ これまでにも様々なヨガのポーズを紹介してきましたが、初心者の方にはバランスを取ることが難しいものもあ ...

腹筋を割るにはスクワットが効くって本当？ 部分痩せをしたいのに上手くいかない・・ そんな人に聞いてほしいヨガでの部分痩せ攻略法。 「腹筋を割るためにはスクワット」なんて言葉を聞いたことはありませんか？ ...

スタイルが悪いのはインナーマッスルを使えていないから スッと背中を伸ばし、姿勢を正している人は堂々としていて美しく見えますね。 逆に、背中が丸まり猫背気味になっていると陰鬱そうに見え、服のシルエットも ...

疲れすぎて寝付けない！？夜ヨガで寝起きスッキリ！ 仕事に家事に遊びにと１日活動してきて、「今日も疲れたな、さぁもう寝よう・・・」と思っても、疲れているのになかなか寝付けないということはありませんか？ ...

しんどすぎて起きれない…そんなときはヨガで一日の気持ちいいスタートを！ 朝、スッキリと起きられなくて二度寝してしまったり、朝の準備を始めるまでに時間がかかってしまう方は多いのではないでしょうか。 それ ...

これなら出来そう！を日常生活に取り入れてみませんか？ ヨガは呼吸とともに流れるようにポーズを取ってゆく、ゆったりとした運動です。 ストレッチや筋力強化効果のある動きが多いため、日常生活にヨガを取り入れ ...