トレーニング

目次 きついエクササイズ、それ、筋肉太りしていませんか？ヨガで筋肉太りが防げる理由余計な力みを除いてインナーマッスルから引き締めるヨガのポーズ【基本】ローランジのポーズ（アシュワ・サンチャラナ・アーサ ...

目次 気づいてる？気づいてない？その違和感、ハミ肉かも！原因は？たるみやハミ肉って何でできるの？ヨガで筋力アップしてアンチエイジング！【体幹強化・姿勢改善】片足の弓のポーズ（アルダ・ダヌラ・アーサナ） ...

目次 スタイルが悪いのはインナーマッスルを使えていないからインナーマッスルを鍛えられるのは？有酸素運動と無酸素運動の違いヨガが有酸素運動になるイメージがない・・姿勢改善と脂肪燃焼！筋トレ効果があるヨガ ...

目次 ピラティスのエクササイズはインナーマッスルに着目「体幹」と「インナーマッスル」ピラティスの効果を引き出すコツは「呼吸法」？呼吸法で効果倍増！くびれを絞るピラティス【トランク・カール】腹筋強化＆お ...