ストレッチ

目次 強張った背中を整えて心も身体もリフレッシュ♪憂鬱な気分は血行促進で軽くなる！？疲労回復や血行促進におすすめなヨガのポーズ集【基本】コブラのポーズ（ブージャンガ・アーサナ）【基本】スフィンクスのポ ...

目次 そのダイエット、本当に痩せる？歪みを正してダイエットの土台づくりをよくある姿勢タイプ反り腰タイプ猫背タイプ平背（フラットバック）タイプ巻き肩タイプ脚のラインを整えたい！その鍵は歪みを整えることに ...

目次 バランス感覚を掴んで疲れにくい身体に・・！身体の使い方を身につける！ヨガのバランスポーズ集～基礎編～【基本や身体のバランスと向き合う】立木のポーズ（ヴリクシャ・アーサナ）【肩と背中のストレッチ】 ...

目次 今日は疲れてるからエクササイズしないで寝よう‥は逆にNG！？疲れている時こそ運動！？そのメカニズムとは疲労回復のためのピラティスエクササイズ【ワニのポーズ】腰痛リセット＆リラックス効果【アーム・ ...

目次 疲れすぎて寝付けない！？夜ヨガで寝起きスッキリ！「夜ヨガ」の効果とは？交感神経と副交感神経夜ヨガってどんなヨガを選べばいいの？脚の疲労を回復させて気持ちも落ち着ける。夜ヨガのポーズ集【血行促進・ ...

目次 しんどすぎて起きれない…そんなときはヨガで一日の気持ちいいスタートを！始める前にお布団の中でも試して欲しい朝ヨガ【ストレッチ】イグアナのポーズ【リラックス】赤ちゃんのポーズ（パヴァーナ・ムクタ・ ...