パーソナルトレーニングヒップアップピラティス

: ピラティス-pilates- ブログ

ピラティスはヨガより痩せる？～ダイエットや疲労回復から自力整体～

ピラティスは感染症予防に効果的！？負傷兵のリハビリとして始まり、今では広く提供されているピラティスメソッドピラティスの効果１０レッスンで気分がよくなり２０レッスンで見た目がよくなり３０レッス ...

: ヨガ-yoga- ストレッチブログ

【夜ヨガ】寝付きが悪い？緊張をほぐして睡眠効率改善！

疲れすぎて寝付けない！？夜ヨガで寝起きスッキリ！仕事に家事に遊びにと１日活動してきて、「今日も疲れたな、さぁもう寝よう・・・」と思っても、疲れているのになかなか寝付けないということはありませんか？ ...

: ヨガ-yoga- ストレッチブログ

【朝ヨガ】まだ寝ていたい！そんな朝でも５分でスッキリ起きれるヨガ

しんどすぎて起きれない…そんなときはヨガで一日の気持ちいいスタートを！朝、スッキリと起きられなくて二度寝してしまったり、朝の準備を始めるまでに時間がかかってしまう方は多いのではないでしょうか。それ ...

: ヨガ-yoga- ブログ

【初心者】やさしいヨガ入門～座って出来るヨガの基礎～

これなら出来そう！を日常生活に取り入れてみませんか？ヨガは呼吸とともに流れるようにポーズを取ってゆく、ゆったりとした運動です。ストレッチや筋力強化効果のある動きが多いため、日常生活にヨガを取り入れ ...

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